quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Celebre o Amor, baby.

 
O seu jeito de esconder preocupação
É o que mais me preocupa.
Tento até ser distração,
Mas sou péssimo em desculpas.

Você de um lado e eu do outro,
Você fala e eu te escuto.
E por mais que eu faça esforço,
Nem sempre eu te traduzo.

Pra ser sincero,
Prefiro esses seus defeitos do que falso moralismo.
Nós podemos nos tornar quem nós somos,
Como um pássaro que alça voo,
Ou uma lagarta que sai do casulo, dando graça à borboleta.

Nem passou te amar por minha cabeça.
E Deus conhece a minha inocência,
Tanto quanto os meus pecados,
Mas não vou julgar meus erros...
Peço a Deus sabedoria pra acertar (daqui pra frente).

Os meus passos seguem firmes,
Apesar das incertezas.
Eu que sempre achei que a vida imitava um filme
Descobri que Deus envia sinais de força nos momentos de fraqueza.

Portanto, coração, trate de se acalmar.
O tempo não é nosso.
E embora eu faça o que posso,
Ainda há tanto por fazer
Por mim e "por você".
Que eu não ousaria te iludir com um final feliz,
Sabendo que a felicidade vive aqui, agora, no presente momento.

E embora a gente queira controlar as circunstãncias,
O coração é que comanda, que domina, e apenas sinto
Que o amor quantas vezes vier, vai ter cheiro de infância.
E amar feito criança é defeito e instinto.

Te amo sem temer ser um clichê
Porque o medo afasta, e o amor nos une
Quando o amor se encaixa, não cabe ciúme,
Tudo é só cuidado,
Tudo é só você.

Renan Leal

31 DE OUTUBRO DE 2012, POEMA AOS AMORES PLATÔNICOS.

Que Jesus preencha o coração de cada um, e que o amor aconteça hoje e sempre.

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Manual de Instruções...

Cheguei em casa agorinha, já é quase meia noite - no horário de verão já é quase 1h - e eu resolvi passar aqui pra deixar a letra da música "Manual de Instruções", de minha autoria.

JOGA NA MINHA CARA
TODOS OS MEUS DEFEITOS
ME XINGA, ME ESCARRA
DEPOIS ME PEDE UM BEIJO
NÃO SEI LER PENSAMENTO
NÃO SEI LER CORAÇÃO
E HÁ QUEM DIZ QUE O DESTINO
VEM ESCRITO NA MÃO

VOCÊ SE DISTRAI COM UM CARA QUALQUER
EU NUNCA INTERPRETO O QUE VOCÊ QUER
DIZENDO QUE NÃO
FAZENDO CARA DE SIM
DORMINDO COM OUTRO
PENSANDO EM MIM

ME DIZ ONDE É QUE EU ENCONTRO
O SEU MANUAL DE INSTRUÇÕES
ME DIZ ONDE É QUE EU ENCONTRO
O SEU MANUAL DE INSTRUÇÕES

O SEU BEIJO É A MINHA CURA
APROVEITO SEM MODERAÇÃO
EU PRECISO LER A SUA BULA
PRA TENTAR SALVAR MEU CORAÇÃO

ME DIZ ONDE É QUE EU ENCONTRO... mais tempo pra ler! É sério. Eu amo ler, mas com a correria do dia-a-dia não tenho lido NADA! Hoje conversando com uma amigona que tenho, ela estava me mostrando todos os livros e revistas que ela compra e lê através do Ipad, com muito mais praticidade. Ela me disse que onde para, ela lê. E ler é massa, sempre achei, inclusive ainda hoje fui ao supermercado e vi uns gibis do Chico Bento expostos à venda na sessão de revistas, fiquei com vontade de trazer um pra casa, mas acabei deixando pra depois. Deixar pra depois: acho que esse é meu maior pecado!

Lembro de ter pilhas e mais pilhas de gibis, durante a infância. Eu colecionava e lia todos, Zé Carioca, Tio Patinhas, Turma da Mônica, sempre fui fã do Chico Bento e da Magali, até mais do que do Cebolinha e da própria Mônica, sempre curti a turma toda, mas tinha meus preferidos.

O tempo passou e eu aprendi a ler Harry Potter e outras literaturas. Ultimamente, não tenho me permitido ser bobo no que leio, acho que é por isso que minha frequência literária diminuiu um bocado, mas quero voltar a ler. Quero dizer, eu PRECISO voltar a ler, mesmo que seja um gibi pra passar o tempo e voltar a ter gosto pela coisa.

Agora, falando da música, eu não tenho o que dizer, rs! É sério. Essa música simplesmente surgiu, veio à mim, numa noite quente, ainda no ano passado. Comecei a produzí-la com meu mega hiper produtor musical, Filho Pessoa, no período do Carnaval, mas só agora está ficando realmente pronta. Depois de cantarolá-la muuuuito, vou ter o prazer de dividí-la com todos!

Pois é. Acho que é melhor eu não me esticar muito por aqui porque se não eu escrevo um artigo completo sobre música e "seca literária". A mensagem que fica é: "não precisa ter pressa porque o tempo - e tudo o que há - é de Deus". E agarrado à esta fé, eu me alimento e descanso, sabendo que vai dar tudo certo hoje, amanhã, depois, e depois, e sempre!

Um beijo gratuito na testa de quem me lê.

RENAN

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Espetáculo de Karlanny

Pressa. Ansiedade. Expectativa. Talvez eu esteja um tanto quanto preocupado, mas de uma forma positiva. É difícil explicar. Eu só sei que estou ansioso para realizar coisas boas e estou preocupado com o passar do tempo que não é nem um pouco preguiçoso pra correr.

Eu não quero mais deixar que os dias passem por mim. E por isso mesmo estou dando graças a Deus por esse feriadão que vem chegando aí. O primeiro plano era viajar pra relaxar, mas vou acabar ficando em casa, planejando! Preciso de mais organização pra não passar o dia inteiro correndo feito um desorientado da vida.

Além de trabalhar, alcançar (e superar) metas, cumprir com vários compromissos profissionais, ir à faculdade, entregar todos os trabalhos, apresentar todos os seminários e afins, eu ainda fui inventar de ser artista, rs!

Ainda bem que tenho uma amigona dos tempos de escola que pra mostrar que eu não sou o super-homem por fazer tudo o que faço, ela inventou de ser bailarina - e agora quer me provar que é a mulher maravilha. E é por isso que eu vou conferir o ESPETÁCULO DA KARLANNY!

Sim! Ela vai dançar balé, vai subir, descer e rodopiar com as mãos para cima e as pernas esticadas - lendo a frase, eu até penso que isso é o refrão de um música de axé, ou quem sabe kuduro, rs!

Karlanny sonhava em ser bailarina, Kellen queria estudar alguma coisa sobre o oceano – não lembro bem o nome do curso -, e Adriano sonhava em ser médico... Eu sempre quis ser artista mesmo, rs!

Embora a gente quase não se veja, as redes sociais promovem essa nossa união. Nem parece que a gente passa tanto tempo distante.  MAS VAMOS SAIR SEXTA-FEIRA?

Aqui e acolá a gente marca um reencontro, mas com pouca frequência.

Agradeço a Deus por ter quem me inspire e me dê força pra alcançar o meu potencial e me tornar tudo o aquilo o que eu nasci pra ser. “Renan, eu tô torcendo por você, vai dar tudo certo!”; “Renan, eu adoro suas composições.”; “Renan, esse CD não fica pronto, não? Você fala nele desde o 1º ano!”; “Renan, Deus é mais!”; “Renan, você consegue! Você pode TUDO!”, chego a achar graça...

Apesar das dificuldades e das minhas fraquezas, eu me sinto forte. E isso é riqueza! Mesmo que um bocado de coisas não saia como a gente quer, isso não é motivo pra entristecer o coração ou perder a fé. O que é melhor está por vir. E quem tem sonho não cansa... Apenas respira fundo pra recuperar o fôlego!

Portanto, as mãos pra cima, cintura solta, dá meia volta e dança kuduro, muchacha, haha...

EU VOU A UM ESPETÁCULO DE BALÉ! Um dia, quero dar aos meus amigos o mesmo orgulho, não dançando balé, claro, mas fazendo um show porreta – quem sabe eu dance kuduro (hahaha...), mas vou aplaudir Karlanny, e presenciar a realização do seu sonho de menina. Minha BLACK SWAN que me dá mais orgulho do que Natalie Portmann.

Um beijo,
Renâncio

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Redes Sociais

Eu sei que nem sempre entro no Blog, porque gosto de ser o mais intenso e o mais prolixo possível em tudo o que posto aqui, mas... quem quiser acompanhar mais atualizações, menos elaboradas, pode seguir meu perfil no Twitter @Renan_Leal e também o perfil da minha Equipe (pois é, tô chique!) @Equipe_RL. Ah, e também tenho Fan Page: Facebook.com/RenanLealOficial

Pois é, pois é...

Preciso de muito foco e de muita força e, claro, de muitas bençãos divinas para que o meu tão sonhado CD torne-se, de fato, uma realidade de sucesso.

Orem, vigiem! E... vale ressaltar, nestas eleições votem com consciência.

Beijo gratuito,

Renan

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Canja, disco e voto

Eu cantando axé numa casa de festas em Marabá, PA. Tenho essa mania (feia) de pedir pra cantar em toda festa que eu chego. Combinei com a turma toda que me acompanhava: "Olha, depois que eu cantar é pra todo mundo gritar MAIS UM". E foi o que fizeram. O vocalista da banda teve que me tomar o microfone e pedir pra continuar a fazer o próprio show, rs... Adoro me amostrar!

CD DEMO

Estou aqui hoje só pra explicar o meu plano infalível para dominar o mundo, rs! O CD que eu estou preparando ainda não é um CD oficial, é apenas um projeto demonstrativo. É meu cartão de visitas para o público e para os empresários que, aliás, vão disputar a tapas pra me representar, hahaha!

É claro que a simplicidade do projeto não me impede de fazer um bom trabalho e nem de divulgar o disco de forma massiva - tal como eu planejo fazer, rs.

E embora eu ainda esteja compondo e selecionando o material, devo entrar em estúdio em meados de outubro para fazer o projeto acontecer.

No final do próximo mês, com fé em Jesus Cristo, já terei material novo para disponibilizar. E, modéstia a parte, tá tudo lindo demais!

Agora, "mudando de pau pra cacete", devo confessar que ainda não sei em quem vou votar nas eleições deste ano. E eu preciso me informar mais sobre os candidatos.

Não tenho tido tempo de ver os programas eleitorais, e não dá pra se basear por debates em mesa de bar, né? Até porque eu nem ando em bares (caso minha mãe esteja lendo este post, haha). Cada um tem muita opinião, o que não signifca ter muita sabedoria. Portanto, limitemo-nos a analisar bem e VOTAR!

Mas... se é para o bem geral e de toda a nação, diga ao povo que, se eu for eleito, vou liberar beijo gratuito pela cidade toda, haha... Brincadeira! Sejamos sérios.

Renan (cidadão, universitário, trabalhador, cantor, compositor, escritor, blogueiro, lindo, tesão, bonito e gostosão).

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

Gentileza

Não é pra me gabar nem tentar convencer a todos de que eu sou o Mister Simpatia, até porque sou um tanto antipático, rs, mas outro dia no meio de uma conversa com uma senhora que conheço, eu falei sobre as atitudes que tomo para lidar de forma agradável com as pessoas, e ela espontâneamente sem demonstrar falso elogio disparou "lidar com gente é fácil pra você, pelo seu jeito de príncipe"...

Fiquei surpreso... Metido... Achei graça do ela disse, mas parei pra pensar. Talvez ela tenha razão, repito que não estou querendo me gabar, quero apenas introduzir o assunto... E fazê-los raciocinar junto comigo... O ser humano é intolerante, e muuuitas vezes intolerável, mas não quero julgar nada nem ninguém.

Talvez se sorríssemos mais e nos entregássemos mais, sem tomar atitudes precipitadas, se nos colocássemos mais no lugar do outro, se tentássemos entender mais que assim como o outro é estranho pra mim, eu também sou estranho para o outro... Talvez se a gente amasse mais o próximo e se colocasse mais no lugar dele, conseguiríamos ser mais gentis.

Porém, somos muito ocupados, os relógios nos acordam às 6h da manhã todos os dias e logo começamos nossa rotina de cada dia, a corrida dos ratos, trabalho, escola, faculdade, contas a pagar, prazos a cumprir, relacionamentos pra cuidar, exercícios pra fazer, calorias a contar, roupas da moda pra vestir, novas tecnologias a se adaptar e ainda vem um filho da mãe encher o saco e dizer isso ou aquilo pra você... Ninguém pensa duas vezes, manda logo ir pastar! Mas... calma: gentileza gera gentileza!

Como ser gentil quando alguém ultrapassou a preferencial e bateu em cheio no seu carro? Como ser gentil quando seu chefe exige mais do que você pode fazer? Como ser gentil quando você já está atrasado para o primeiro horário da aula e um idiota entra na sua frente na fila do supermercado?  Como ser gentil quando seu namorado/namorada desliga o telefone e some em plena noite de sexta-feira? Como ser gentil quando sua grana tá curta e a única roupa legal que vende naquela loja bacana não cai bem em você porque você está acima do peso?

Pense bem... Como ser gentil com o mundo quando o mundo não está sendo gentil com você? Façamos então um mantra. Quando nada nem ninguém for gentil com você, sorria e respire fundo, lembrando que "gentileza gera gentileza" - mas tudo tem limite... Se pegarem pesado, manda o primeiro imbecil que aparecer na sua frente ir pastar e evite um infarto: seu coração agradece.

Seja gentil com seus nervos, eles também merecem gentileza...
Mas amar ao próximo, funciona! E é o melhor remédio.

Um beijo gratuito,
Renan.

OBS.: Na foto, duas fãs me tietando em um dos meus momentos de lazer, haha... Brincadeira... à minha direita, apresento-lhes Divina, a professora de Inglês que entende tudo sobre Upper Teeth e Tong Twister, haha... E ao lado "of my heart" apresento-lhes Cristina, (a Cris) que dispensa comentários... Nos encontramos na arena de shows do Parque de Exposições de Imperatriz... Vale ressaltar que elas são gentis!

MAIS UMA OBS.: Ouçam Gentileza, de Marisa Monte: "O mundo é uma escola, a vida é o circo, amor palavra que liberta - já dizia o Profeta..."

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Carreira Artística!

Vejamos, se João quer ser Presidente do Brasil, Maria chega e diz "alie-se a um partido político no qual você acredite e comece a fazer um bom trabalho social, faça e pronto". Pronto! Pronto? Sim. Falar é fácil. Depois chega Francisca e diz "desista desse negócio de ser Presidente, além de levar anos até conseguir isso, você vai ter que vender sua alma para um sistema corrupto e traiçoeiro, desista, desista!". Desistir! Desistir? Não. Desistir não é fácil, muito menos para quem tem sonhos...

E é por isso que eu bato tanto na tecla da Carreira Artística. O fato é que quando você surge com uma ideia desse tipo, as pessoas querem ver instantaneamente os resultados de um trabalho que leva tempo, esforço, e fé. Esperança. Preciso disso e venho meditando sobre essa palavra há alguns meses já. Sei que venho crescendo, apesar das dificuldades, e mesmo que isso não seja tão visível assim, preciso alimentar os sonhos que me fazem levantar da cama todos os dias.

A única coisa que posso afirmar neste momento é que estou compondo e fazendo planos. Pretendo, sim, gravar um CD. Mas embora eu tente, nem sempre consigo controlar as circunstâncias da vida, por isso mesmo me apego à Deus e peço luz e instrução à Ele.

Produzir uma carreira artística envolve mais coisas do que imaginei. E por mais que eu tente, EU NÃO POSSO FAZER ISSO SOZINHO. E sei que essa é uma afirmação muito forte. Abrir a boca pra afirmar a impossibilidade é algo muito duro de se admitir, mas penso que até Jesus precisou dos apóstolos para evangelizar o mundo, quem sou eu pra me tornar um grande artista sozinho?

Preciso de aliados, de pessoas leais para trabalhar comigo e que acreditem nos mesmos sonhos que eu, pois ninguém vence sozinho e eu não pretendo construir um castelo pra ficar alimentando o meu ego, e me gloriando por coisas que são providenciadas por Deus.

Por isso resolvi gravar um disco. Não é pra conquistar o Brasil ou o mundo em duas semanas tampouco vender 100 milhões de cópias em 3 dias. Vou gravar um disco pra fazer a minha parte, para mostrar a minha arte e fazer contatos com pessoas que acreditem na minha música e no meu talento, que é emprestado por Deus.

Quero poder me expressar através da música e inspirar as pessoas através da mesma. O importante pra mim é alcançar as pessoas de forma sincera, com uma música que fale ao coração de cada um.

Portanto, anuncio aqui o início dos preparativos para a gravação do meu CD que terá 8 ou 10 músicas que ainda estou compondo e selecionando. A cada composição que termino, vejo uma cara diferente para o projeto, então tá ficando um pouco complicado pra escolher o rumo da sonoridade, mas sei que o resultado final vai ser bonito, pelo menos aos meus olhos, porque vou cuidar para que tudo se encaixe direitinho ao que sonhei.

Das inúmeras composições, até agora tenho quaaase certeza de que 4 ou 5 destas estarão no repertório. Depois das eleições, com fé em Deus, estarei disponibilizando material novo para começar a divulgação desse projeto tão especial pra mim. E na hora de dormir a noite, quem disse que eu consigo? Com tantos planos, eu me reviro todo...

Que Deus ilumine todos nós!!!!

Um beijo gratuito.

Renan.

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Ideologia!

Turma boa, na foto. Curtindo a noite numa boate em Marabá, PA. "Você é minha maravilha e eu sou seu SuperMan..."

"Ideologia! Eu quero uma pra viver..."

É comum, de vez em quando, nos sentirmos solitários, vazios, deprimidos, e sem entender a razão dessa jornada chamada Vida... E quando não estamos sintonizados com as vibrações positivas é comum, também, olharmos para o lado e notar que a grama do vizinho parece – e apenas parece – mais verde.  

Porém, se olharmos o céu e pedirmos luz para os olhos logo veremos que “o amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso”.  E foi Jesus quem pediu que amássemos uns aos outros, não foi? E cobiçar a grama verde do vizinho não é amá-lo, e cá entre nós, ninguém sabe os problemas e os vazios que o vizinho certamente enfrenta todos os dias.

Se a grama do vizinho está verde e radiante, certamente ele tem se esforçado um bocado para mantê-la assim. Ele, provavelmente, tem lutado por um lugar ao Sol e tem usado os seus talentos para alcançar o máximo do seu potencial, e cada um de nós vai dando o melhor que pode com o talento que possui.

“Porque assim como em um corpo temos muitos membros, e nem todos os membros têm a mesma operação, assim somos nós, que somos muitos, somos um só corpo em Cristo, mas individualmente somos membros uns dos outros”.  (Romanos 12:4-5) E eu senti vontade de compartilhar essa mensagem desde o dia em que a estudei há uns dias atrás.

Não é querendo bancar o santinho, mas também não me importo se for taxado de fanático religioso, embora eu não o seja, pois não tenho religião – minha filosofia de vida é a Bíblia e os ensinamentos de Jesus contidos nela (que estudo diariamente para fortalecer meus passos).  Crendo que é essa benção que alcanço através da misericórdia Divina que me faz sentir convicção das minhas vitórias e da proteção efetiva providenciada por Ele – Criador dos céus e da Terra e Seu único Filho, nosso Senhor Jesus Cristo.

O medo, o vazio, a solidão podem até existir de forma passageira porque somos humanos e estamos vulneráveis às coisas do mundo, mas fomos avisados por Ele de que teríamos aflições, mas também fomos, por Ele, consolados a termos bom ânimo, pois Ele venceu o mundo!

“Eu quero é ser feliz também!”

Um beijo gratuito,

Renan.

sábado, 21 de julho de 2012

Esperança


“Tente outra vez”,

Foi o que cantou Raul.
Quando a fé enfraquece
Algo grita bem no peito!
Coração encontra força!
E então desistir fica pra depois,
A esperança se renova,
E a fé nos pede pra seguir,
E a fé nos mostra aonde ir.
E Alberto Caeiro, com toda a sua Pessoa,
Diz que o sonho mede nossa altura
E que o homem não tem tamanho...
Drummond pede que sigamos em frente, de mãos dadas.
O futuro é agora,
E vida é o que nós temos.
E o maior presente é o que vivemos.
E eu quero aproveitar a vida.
Colorindo os instantes.
Dando o melhor de mim
Pra que minha missão seja cumprida.
Eu traço metas,
Eu corro riscos
Eu faço planos.
Tenho sonhos e objetivos.
E acredito num futuro bom
Mesmo sabendo
Que a vida é mesmo agora,
Tento, então, me permitir.
E me permito acreditar
Eu planejo as minhas horas:
Vivo aqui pensando lá...
E eu penso, idealizo,
Imagino o meu destino
Se isso é coisa de menino
Eu não quero ser adulto.
Ser criança aqui por dentro
Faz-me forte aqui por fora,
E eu me abro para as possibilidades.
Reine sobre mim, Felicidade.
Eu não tenho mais idade.
Eu vou ser jovem pra sempre,
Eu bebi daquela água.
Eu bebi da Fonte Eterna.
E vim pra compartilhar.
Vou cantar pra te alcançar.
E ao teu canto chegarei.
Porque esse é o meu dever
É amar você e eu,
Meu dever é amar a Deus.
E eu amo acordar cedo
Porque eu sei aonde eu vou
Sei aonde eu quero ir...
Nós chegamos pra partir.
Nós estamos apenas passando por aqui.
E isso é algo bom.
Acredito em algo mais,
E acreditar traz mais sentido.
“Venha sobre mim, Esperança”.
Porque eu preciso acreditar, a cada amanhecer, que o dia será bom.
E eu acredito que o bem prevalece,
E é isso o que me faz ir em frente,
Afastando o medo
Encontrando força
E levando luz àqueles que não são tão otimistas.
Ai, Deus, eu quero ser grande.
Mas peço que a grandeza não me envaideça,
Que eu seja simples e que eu seja sábio.
Quero saber mais
E que eu tenha humildade para ensinar a paz.
E assim, espero o bem de cada dia,
Olhando o lado bom.
E que a grandeza chegue simples e bonita
E que a sabedoria e a humildade guiem cada passo meu,
Diariamente...
Até que chegue a hora de partir.
Enquanto isso
Abro os braços, busco os céus e clamo.
Engradeço e vou.
Porque tudo o que eu preciso Deus irá me acrescentar.

Ai, Jesus!
Obrigado por encher meu peito de esperança e por ainda acreditar em mim.
Espero tua glória a cada amanhecer.
“Mercy comes with the morning...”

Que Deus abençoe a caminhada de cada um. Que nossos sonhos se renovem e que nossas esperanças se fortaleçam a cada manhã.

Um beijo gratuito!

Estou mais focado do que nunca! Só peço a Deus muita sabedoria pra que eu saiba como realizar todos esses desejos ardentes dentro de mim.

Obs.: Com o tempo irei adaptando o Blog. Eu vou preparar mais novidades e vou deixa-lo mais parecido comigo, ou seja, bonitão, rs... Amo blogar!

terça-feira, 10 de julho de 2012

Oi, gente!

Meus pés estão moídos, cansados, doloridos e todos os outros adjetivos possíveis que possam representar meu cansaço e meu dia puxado. Caminhei muito hoje, dormi pouco na última noite e não acho que tenha me alimentado muito bem. Até a voz está cansada devido ao meu talento de falar pelos cotovelos, e também às poucas horas de sono que tive na última noite.

A boa notícia é que EU ESTOU DE FÉRIAS! Fiz a última prova da faculdade ontem à tarde, e estava ainda a pouco olhando minhas notas no site da universidade, APROVADÍSSIMO! Modéstia a parte, sou inteligente. E isso não quer dizer que eu seja estudioso, queria estudar mais, e ser mais disciplinado com as datas de entrega dos trabalhos, talvez assim eu ganhasse bônus com meus professores, rs!

Antes que o post fique muito extenso, vou logo me despedindo, passei aqui só pra registrar esse dia puxado e pra dizer que estou livre da faculdade por, pelo menos, um mês. 

Depois venho aqui para Blogar mais e então posto alguma foto. Tenho um poema porreta pra mostrar pra vocês que escrevi no último final de semana. Inspirado pra escrever ultimamente, tomara que vingue.

Preciso dormir, urgente!

Um beijo gratuito,

Renan.

P.S.: A meta é dormir, no mínimo, 8 horas por noite - durante o dia não serve (cochilos me deixam preguiçoso)!